Return to site

Bingung Tentang Vitamin Dan Mineral Secara Umum? Baca Artikel Ini!

Apakah Anda tahu banyak tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda? Banyak orang tidak. Ada banyak vitamin yang bisa sangat bermanfaat bagi panca indera dan organ utama Anda. Artikel seperti yang akan Anda baca akan memberi Anda pengetahuan yang Anda butuhkan.

Vitamin dan mineral adalah cara yang bagus untuk mencegah penuaan dan mempertahankan penampilan muda dan ketahanan yang kita miliki di masa muda kita. Seiring bertambahnya usia, Anda cenderung mulai membutuhkan lebih banyak nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral untuk menjaga kulit Anda lembut, melawan pilek dan meningkatkan energi yang akan kita konsumsi jauh lebih cepat dengan hanya mengandalkan makanan yang kita makan.

Saat mencari suplemen, pastikan Anda mencari yang dalam bentuk paling murni. Misalnya, Vitamin D3 adalah bentuk paling murni dari suplemen ini dan D2 adalah versi sintetis. Ini berarti bahwa yang terakhir mungkin tidak seefektif dan mungkin memberi Anda hasil yang berbeda dari yang Anda harapkan.

Anda telah bekerja keras untuk menurunkan berat badan tetapi tampaknya Anda telah menabrak dinding dengan penurunan berat badan dan membakar lemak. Cobalah menambahkan berbagai vitamin dan mineral ke dalam diet rendah lemak Anda untuk melanjutkan. Tubuh Anda mungkin telah mengkonsumsi vitamin dan mineral yang tersimpan di dalam tubuh yang membantu dalam mempromosikan penurunan berat badan dan itu hanya membutuhkan lebih dari yang Anda konsumsi dalam diet Anda untuk memulai mesin lama.

Ambil vitamin Anda dengan cara yang tepat untuk Anda. Meskipun cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral adalah melalui makanan, Anda mungkin harus minum suplemen. Jika Anda kesulitan menelan pil, Anda bisa menemukan pil yang lebih kecil atau bisa dikunyah. Anda juga bisa menggunakan bubuk yang dicampur dengan air.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa meskipun berolahraga, mengonsumsi suplemen binaraga dan makan sehat yang cenderung Anda lebih sering sakit daripada orang lain yang tidak mematahkan punggung untuk mempromosikan tubuh yang sehat? Coba tambahkan lebih banyak vitamin esensial ke dosis suplemen Anda. Anda membakar jauh lebih banyak bahan bakar daripada yang lain sehingga lebih kekurangan vitamin dan mineral ini sehingga Anda perlu mengkonsumsi lebih dari rata-rata orang.

Saat Anda mengonsumsi vitamin, selalu pastikan Anda makan sesuatu dengannya. Vitamin pada saat perut kosong dapat menyebabkan Anda menjadi tidak nyaman dan memiliki perut yang kesal. Anda tidak ingin merasa mual, dan sebaliknya Anda ingin fokus pada efek positif yang diberikan vitamin dan nutrisi.

Dengan ekonomi seperti itu, banyak orang mencari makanan cepat, murah, dan cepat untuk mendapatkannya, dan kehilangan nutrisi berharga dalam prosesnya. Beli beberapa vitamin dasar untuk memastikan tubuh Anda dapat secara efisien mengubah lemak menjadi energi, dan melawan flu yang mengancam.

Kalium dapat ditemukan dalam buah-buahan kering, sereal, susu dan kacang-kacangan. Mineral penting ini digunakan untuk mengobati penyakit Meniere, gejala menopause, radang sendi, nyeri otot, Alzheimer, gangguan usus, dan alergi. Penelitian telah menunjukkan bahwa potasium mungkin bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi dan dapat membantu mencegah stroke.

Jika Anda seorang wanita yang menstruasi, zat besi rendah mungkin membuat Anda merasa terkuras. Sebanyak 15% wanita rendah zat besi berkat menstruasi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter umum Anda tentang diuji untuk memastikan kadar zat besi Anda baik-baik saja, dan jika tidak, dapatkan suplemen.

Jika Anda berencana memiliki bayi dalam waktu dekat, asam folat adalah suatu keharusan. Nutrisi ini digunakan dalam perkembangan otak pada janin dan ketika Anda rendah, cacat dapat muncul. Bahkan, mengonsumsi vitamin prenatal penuh jika Anda mencoba untuk hamil adalah manfaat besar.

Vitamin dan mineral

Makan makanan yang sehat untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Buah dan sayuran adalah hal terbaik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Jika Anda tidak bisa melakukan ini, suplemen nutrisi adalah pilihan.

Vitamin dan Mineral Yang Dibutuhkan Tubuh Anda

Beberapa orang percaya mereka bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka hanya dengan makan makanan yang sehat. Ini benar-benar tempat yang baik untuk memulai, tetapi tidak mungkin untuk makan cukup untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda karena sebagian besar makanan telah diproses berlebihan.

Vitamin dan Mineral yang Anda Butuhkan

Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah setiap hari dapat membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan agar sehat. Untuk hasil terbaik, makanlah mentah atau dimasak dengan sangat ringan dengan dikukus atau direbus.

Apakah Anda merasa pemahaman Anda tentang tubuh Anda lebih baik sekarang? Ikuti tips yang disajikan di sini untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal. Sekarang, seharusnya lebih mudah bagi Anda untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly